西藏屬于高原地區，高原反應當然不容小視，到高原地區游玩很多游客擔心會不會有高原反應，怎樣預防高原反應呢？應該吃些什么抗高反的藥物呢？等等許多問題困擾著要進藏游玩的游客們。下面本網站小編為大家解答疑惑，希望能夠進藏游玩的游客帶來幫助。

　　1、剛到高原，每一個人都會感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀，嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應高原，這種反應是很正常的，如果能夠正確地保護自己，1-3天后，一般都可使上述癥狀好轉或消失。但反應緩解之后，并不是就可為所欲為，更應該控制自己的行為，才能起到很好的作用。
　　2、人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶，氣短，呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會重新出現。這樣便延緩了適應高原的時間。我們主張，如果你上述癥狀不很嚴重，特別是在靜息時較輕微，最好不要吸氧，這樣使你很快適應高原環境。
　　3、剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸煙。
　　4、要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質，要大量飲水，越多越好，只要能承受。
　　5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養休息，第一晚上要早休息，多睡眠。這一條要從下飛機開始做起，很多人一下飛機，沒有什么高原反應，就自以為是，結果一到晚上癥狀才出現，這時后悔已晚了。
　　6、初到高原，要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，這時要切記，寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服。
　　7、進入拉薩后的旅游行程安排很有講究，不可盲目。要先到低海撥的地方，再到高海撥的地方，像嗨，西藏網的行程大都安排先去林芝（海撥約2900米），再去其它地方，如日喀則、納木錯等，只有結束行程后，您才知道這樣的安排讓您受益無窮。

圖：紅景天

　　8、一旦發生高原反應也不必恐慌，要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較低，可采取靜養的辦法，多飲水，少運動，一般一段時間后會消失或減弱；如果反應較重，影響到了睡眠，可服用一些藥物幫助治療；如果反應太重，就可到醫院進行治療，輸液、吃藥、吸氧等，拉薩有很好的專門治療高山反應的醫院及醫師，而且較好的賓館也有很好的這方面的醫務室，可以提供這方面的服務；如果實在受不了高原反應的折磨，只好乘最早的航班返回內地了，一般情況可以立即得到緩解。
　　9、常有傳說有人在西藏因高原反應而丟命的，其實真正丟命的原因一般都是因高原反應而引起的迸發癥。所以一般都會勸說有感冒、心，肺，腦，肝，腎的病變，嚴重貧血或高血壓病人不要進藏，就是怕因高原反應而引發這些疾病。
　　10、如果只是有一般的疾病或僅僅是高原恐懼，但又非常想去西藏的人應該怎么辦呢？
　　第一，要克服恐懼心理，保持正常的心態，高原反應不是"SARS",沒有傳說中的可怕。
　　第二，若對自己沒有信心，可以在出發前去醫院做體檢，全面正確的了解自己的身體狀況。
　　第三，若還沒有信心，可以請一個?？漆t生，全面陪護自己的旅游行程，讓醫生為您的飲食起居作全面的跟蹤安排，起到保駕護航的作用，當然您要多付很多費用了。夢之旅可為您安排這樣的服務。
　　第四，若還沒有信心，就只好不去了，通過網站、電視等來了解西藏了。
　　11、盡量選擇條件好一點的賓館入住，使自己有一個好的居住環境，可以得到很舒適的休息，這樣可以從心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反應。另外，睡眠時盡量開窗，讓空氣流通，并盡量靠近窗戶睡覺。
　　12、選擇較好的旅游車輛，如高檔越野車（目前西藏最多也是最好的是日本產豐田沙漠王子越野車）或寬松的進口面包車，使旅途更舒適。
　　13、旅途盡量安排輕松，行程適當寬松，先低海撥，再高海撥。
　　14、常用的預防高原反應的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進山前二天開始服用，路途也堅持服用，可以有效防止高山反應。
　　15、也許不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，每天堅持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。

圖：西洋參

　　預防措施及減輕癥狀的藥物
　　在進入高原前2天開始至進入高原后3天內，預防性地口服一些藥物可減輕高原反應癥狀：感冒沖劑、板藍根沖劑。
　　紅景天是許多人寄于希望預防高原反應的藥物，其功能是清熱解毒、燥濕，用于肺熱、脈熱、瘟病、四肢腫脹。近年，我國從紅景天中分離出紅景天苷，經實驗證明有強心、鎮靜、升血壓、抗疲勞的作用。
　　紅景天浸膏用于抗疲勞、增加體力及耐力、病后虛弱等。這種藥物究竟能否預防和治療高原反應，目前尚未找到科學根據。
　　1、建議到西藏旅游之前去醫院做一次全面的身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能起程。心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿盲目進入高原。
　　2、進入高原，要注意飲食合理，多吃碳水化合物，少吃難消化的食品。特別注意禁止飲酒。因聲原氣候于燥會造成水分流失，建議多飲水。
　　3、并不是每一個登上高原的人都會出現高原反應，高原反應的發生率、恢復的快慢與個體代償適應能力有關，個體差異很大，這次沒有高原反應的人也未必在下一次登上高原時就沒有反應。有一些人會每次都發生高原反應，這些人就是高原反應敏感者或高度易發者。這里需要提醒的是，高原反應并不是可以通過反復鍛煉就可以克服的。據長期觀察，有些體質在平原地區較弱的人在到達高原后反而沒有高原反應，而一些身體健康的人會出現高原反應。高原對于每一個人都是不一樣的，來到高原后具有一個良好的心態面對高原反應才是克服高原反應的最佳辦法。
　　進入高原地區最重要的是要有一顆樂觀的心態，不要自己嚇自己，高原反應其實沒有那么可怕，我們正確的去面對以及保護自己，這樣才會有效的減小高原反應的出現。