問：月底去拉薩林芝等地旅游，需要帶些什么東西一起去以及需要注意些什么呢？

答：1、 西藏海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，注意保暖。請帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏等。
2、 在西藏行車時間較長，建議準(zhǔn)備一些高熱量如巧克力、牛肉干等食品備用。
3、 進(jìn)藏前注意充分休息，到西藏以后，避免劇烈運動，多喝水、多休息、多吃水果，禁煙酒，飲食宜節(jié)制。
4、 第一天請盡量不要洗澡，以免感冒。如果感冒了，最好馬上離開，避免肺水腫。如果出發(fā)前就感冒了，建議不要前往。
5、 在西藏很多地方都缺水，帶上消毒濕巾或者免洗洗手液比較方便。
6、 出發(fā)前一個星期，建議服用紅景天。藥店里賣的諾迪康膠囊就是。
7、 拉薩很多地方都沒有垃圾處理能力，多帶一些垃圾袋，離開的時候順便帶走，保持西藏的潔凈。