問：趁著今年有空，準備去西藏拉薩游玩一周，第一次去西藏游玩需要注意些什么？

答：感謝提問，我叫寸頭，請原諒我的不請自來，我自認為我是一個正在西藏的游者，這個身份，已經六年了。讓我現在在這里嘰里呱啦一大堆的原因，正是那些一直會出現的西藏旅游的意外事項。

其實我待在西藏六年，多多少少在每一個季節都聽過旅游意外事故的發生，基本每年，都會發布幾篇關于來西藏的注意事項，也許有人看了不信，有人看了相信。我不是悲天憫人的菩薩心腸，我只是見到了，然后借用回答他人的問題，借此用筆寫下來我的忠告。所以在這里寸頭也希望各位看官，不管相不相信，都請小心游玩西藏，西藏美則美矣，但仍帶著荊棘。

注意事項之進藏準備篇

1.想進藏旅游之前，第一件事情就是確定，自己能不能來西藏游玩。目前為止，有幾類人是不建議進藏游玩的，例如年齡過大的老人和年齡太小的小孩，正孕育寶寶的女士，患有心血管類疾病的朋友，和呼吸道類疾病的朋友等。最穩妥的方法，寸頭覺得是直接去大醫院做一個全身檢查，并問醫生，自己適不適合去西藏旅游。如果有不能去西藏游玩的朋友，請不要氣餒，寸頭會定時在拉薩旅行社這個官網平臺更新自己在西藏的美圖，但圖源不定期。如果有想看的朋友可以在下方留言，如果人多，寸頭就開一個專欄更新西藏好看的美景圖片和視頻，雖然咱不能現實中去西藏旅游，但是咱還可以“云旅游”。

2.確定了可以進藏的朋友，那么就開始規劃自己去西藏旅游的花費預算。舉個例子，如果一個人游玩西藏，預設先玩七天，11月-3月期間去準備，2000元左右交通費用，3000-4000元左右的西藏游玩預算。4-6月去西藏旅游，準備3000元左右的交通費用，5000元左右的西藏游玩預算。7-10月份去西藏旅游，準備4000元左右的交通預算，6000元以上的西藏游玩預算。（其中九月去西藏的花費預算會小調，主要是十一黃金周會火速回升）。其中花費最多的是，旅游景點坐車的費用，夜晚住宿的費用，景點費用。

3.確定了進藏游玩的時間以及明確的預算之后，就可以著手準備自己進藏旅游必備物品了。日常用品要帶好，連我這個糙老爺們對于有些旅店準備的洗漱用品，都是不到萬不得已絕不用。西藏的太陽能讓堅持不防曬補水的人，一天就吸取足夠的教訓。我剛到西藏來到第一年，防曬是什么？我一個大老爺們能涂這玩意？而隨著一年的過去，我的頭頂越發油膩，臉頰黑紅，一眼看過去，我媽說大晚上你多笑笑，也就那口牙白能找到你。過年回趟老家，來串門的親戚硬是不敢給我介紹相親對象。后來又準備啟程去拉薩，我媽我爸默不作聲給我網購了一堆保濕防曬。衣服就帶保暖和易換洗的，冬天帶好羽絨服，夏天帶好防曬外套。藥物除了帶高反的藥物，暈車藥和高熱量食物，其他的藥品可以結合自己本身的情況，綜合考慮。

4.確定了時間，就搶好來西藏的交通票。對于徒步的朝圣者，實踐自己價值的騎行者這些我都沒有資格說什么，對于搭車進藏我也不予置評。我想說的是，那些選錯進藏方式的人們，選擇雨季自駕進藏的朋友，以及不熟路況但依舊自駕的朋友，這樣的事故從來沒有消失過。所以在各位朋友，在不能預知陌生路況和可能會發生的意外情況下，選擇火車或者飛機進藏要穩當的多。

注意事項之進藏游玩篇

1.西藏游玩方式目前有好幾種，常見的有兩種：自助游和跟團游。如果是有過西藏游玩經驗的老驢友，那你碰巧刷到我這個文章也就大致看一下。如果是第一次來西藏游玩的朋友，那么我鄭重的勸你 ，請參團！在不了解西藏的人文地理，物價消費，風俗習慣的情況下，正規的西藏拉薩旅行社是最好的選擇。確實，目前的西藏跟團游是備受爭議的，我在西藏拉薩當地認識幾家老牌子旅行社的負責人。好幾年我在珠峰大本營看夜幕，瞥見一行人坐我附近湊堆說悄悄話，眼神到處打量。本著不八卦的心態，我一邊看著夜幕，一邊用臀部每五秒一厘米的速度緩緩移動過去，我不聽八卦的，我就是覺得那邊的星空好看一點。

他們也發現了我的臀部，啊不，是我的移動。于是我順其自然的上去搭話，經過一來二去的詢問，發現居然是幾家有名的西藏拉薩旅行社的老板。我很奇怪，老板現在不應該在辦公室里談論好幾百萬的生意？來珠峰大本營，還準備夜宿！眾所周知，珠峰大本營附近的住宿可不是很好，但是我發現這些大老板一個裝備比一個齊全，要不是他們的身份證跟那些旅行社企業負責人一樣，我真以為是哪里來的老驢友來忽悠我。

我說，哥們這是集體來體驗生活來了？還是本來就是驢友出身的？他們說都不是，他們之前大部分都是西藏旅游的專業導游，和專職西藏旅游的包車司機，之所以來這里，就是為了考查最新推出的旅游線路合不合理。他們自己開的旅行社，推出的線路肯定要負好責任，自己按照路線走一波，感覺哪里不妥，回去就再待定，像這種一條線路的推出，都需要經過長時間，各方各面的考察和仔細推敲。大家都是做西藏旅游方面出頭的，旅游就是為了讓游客放松，能做更好當然要做更好！說實話，我也是一個野慣了的人，第一次來西藏就跟過一次游。進藏的第一周，先是自由行，前前后后被人坑了一萬多。然后報了一個不正規旅行社，讓老子花了純玩團的錢，還天天購物購物，中途退團，那旅行社還跟我說，費用不退一分錢，氣的我扭頭告旅行社，維權之后再也沒有跟過任何旅行社的團。雖然我看見了他們的負責，但我對以后還是抱有懷疑，人嘛，都是想一出是一出。

我說我剛好也想去你們新路線的地點，如果不介意，我想自費跟你們一起游玩。他們也高興有個真實的游客體驗反饋在身邊。隊伍的人常常更換，但基本都是高層人員，我們去遍拉薩，林芝，日喀則，去了山南，昌都，大致轉了阿里。我看著他們每天扎堆寫東西，反反復復修改，本子的頁面雪白變成漆黑，一頁接著一頁。昌都的來古冰川雖然好看，但在我眼里沒有卡若拉冰川動人，然烏湖很美，岡仁波齊不愧是神山，隔老遠都能一眼看見峰頂。我可以很認真的說，在遇到不正規旅行社之后的那段時間，我看見旅行社總會嗤之以鼻。而我遇到他們之后，每次他們家旅行社一推出新的西藏旅游路線，我就興致勃勃第一批拿錢參團，每游歷到一個地方，我看著拍照的游客，總會覺得有點與有榮焉。嘿朋友，你現在游玩的路線，是我考察過的，放心玩！

如果想給自己一個好的西藏旅游體驗，一定要報西藏拉薩正規的旅行社，低端劣質，撒謊購物當純玩團的這些千萬不要選擇。自由行對于初次進藏的朋友很不提倡，就例如我第一周的西藏自助游一萬多塊打水漂。寸頭給大家一個參考數值，以一個人在西藏拉薩當地報純玩團游玩一周來說，11月-3月份，準備2000-3000元左右，4-6月份，準備3000-4000元左右，7-10月份，準備4000-5000元左右。就按照這個價格上下去找。如果對我說的旅行社感興趣，可以聯系拉薩旅行社惠婭：136 5954 2368（電話也是微信）。【如果我的朋友你看見了這篇文章，記得打錢，這可是廣告費！】

2.當你剛到西藏的，不要劇烈運動，不要當天就洗頭洗澡，一定要聽別人的勸告。我經常找旅店前臺的小姐姐們聊天，她們每天都會詢問當天入住的客人，是不是第一天到西藏，如果有客人說是，她們會立刻勸告客人一定不要當天洗澡洗頭發，有客人不相信，她們就會說，多久之前，什么時候有一個客人不聽勸，洗澡洗一半高反，還是同屋的人發現聯系醫院，赤條條的去醫院的。直到說的客人心驚膽戰的回房才作罷，還有貼心的小姐姐會通過前臺電話再勸一次客人。

3.在西藏緩解完高反，肯定要去喜歡的景點游玩！拉薩推薦布達拉宮，羅布林卡，大昭寺。一般旺季排隊買票的人很多，選擇跟團倒是不用擔心這些，沒有選擇跟團的朋友就需要注意防曬和路上隨處可見的“導游”，正常的導游都在帶團呢，有個假期跑的比誰都快，誰沒事在外面溜達。林芝推薦巴松錯，南迦巴瓦峰，雅魯藏布大峽谷等，林芝海拔低，怕高反的朋友可以選擇玩遍林芝。

不過路程比較遠，跟團有司機和車子分配，不跟團可以選擇去坐大巴，或者包車，坐打包會錯過很多景點，包車建議找拼友，西藏包車1000-2000元一天，平攤比較便宜。然后日喀則推薦珠穆朗瑪峰和扎什倫布寺，昌都推薦然烏湖，那曲推薦圣象天門，阿里推薦岡仁波齊和瑪旁雍錯，山南推薦羊卓雍錯。這些都是我覺得還不錯的，如果有興趣可以去看看。對了，現在西藏旅游業也升級了，就我認識的那幾家，他們還有專門的西藏旅游行程定制師，好像就是導游退休改幕后，天天在網絡上根據客人喜歡的景點，為其出謀劃策。不過還整挺好，基本上現在很多旅行社都有這個職位。

4.尊重當地藏民，這是一個重要的點。越在西藏游走，越要對西藏心懷敬畏。藏民普遍信教，他們尊重任何生命，信仰神明，擁有著很多約定俗成的風俗禁忌。他們對游客是包容的，在很多無傷大雅的情況下，并不會對什么都不知道但觸犯了一些規定的游客嚴加辭色，只是會立刻提醒游客。

但是很多游客總是，“藝高人膽大”，跑去別人家看天葬，不讓看還看，有甚者會偷偷拍照。最后跟藏民起沖突，到警局喝茶。西藏的天葬是具有相關法律保護的，這也只是我隨手舉的一個典型例子。還有很多風俗禁忌，例如放生動物永遠不能被捕殺，很多地方不吃魚，不吃狗肉，驢肉，馬肉等等。所以，寸頭也希望大家能在西藏旅游，求同存異，互相尊重，和平發展，友好共處。

以上這些就是寸頭想說的話了，林林總總，絮絮叨叨的。希望大家不要嫌棄，也希望大家在西藏玩的開心，玩的安全。寸頭也沒啥想說的了，那么就先這樣了，下次見！