問：本人男，30歲，打算14年7月進(jìn)藏，可以在西藏待20天左右，因?yàn)檫@個(gè)年紀(jì)，想有一顆說走就走的心是多么難，終于下定決心要走，但是西藏對(duì)于我是那么的陌生，希望大家指點(diǎn)！

答：你好！很高興能在這里遇到志同道合的朋友！就讓小編來為朋友的西藏旅途，添磚加瓦，略盡綿薄之力。既然朋友你是第一次來西藏，那小編就從出發(fā)前來說。

出發(fā)準(zhǔn)備篇

1.身體。這些年去西藏游玩的人很多，但不是所有去西藏的人，都能適應(yīng)西藏的高原環(huán)境。為了讓大家能更好游玩西藏，就有專業(yè)人士羅列出，進(jìn)藏游玩的身體要求條例（網(wǎng)上就可以搜索到）。畢竟身體才是革命的本錢！大兄弟，小編建議你先根據(jù)條例，確定自己是否可以進(jìn)藏游玩。保險(xiǎn)一點(diǎn)就是直接去醫(yī)院，做一個(gè)全面的體檢，錢不錢無所謂，最重要的是身體！ps：什么人可以去西藏？

2.高反。是準(zhǔn)備進(jìn)藏游玩的朋友前進(jìn)道路上，最大的攔路虎。小編其實(shí)經(jīng)常遇到，被高原反應(yīng)嚇到，果斷放棄西藏旅游計(jì)劃的朋友。因?yàn)榫W(wǎng)上說的高原反應(yīng)，太可怕了！動(dòng)不動(dòng)就是原地翹辮子，十個(gè)去西藏旅游的人里面，有八個(gè)承受不住高反，還有兩個(gè)不是得了重感冒就是肺水腫，還在醫(yī)院急救室走了一遭。

這么嚴(yán)重的情況，在網(wǎng)上描述的生動(dòng)形象，要不然小編為了工作，為了錢，也不敢來西藏。可是也只有到了西藏之后，才知道網(wǎng)上說的那些，大多都是被人為憑空捏造，放肆夸大。一沒有事實(shí)依據(jù)，二還誤導(dǎo)他人。

高原反應(yīng)，是每一個(gè)沒有去過高原的人，初次進(jìn)入高原，身體在短時(shí)間內(nèi)跨越千米海拔，產(chǎn)生的各種不適應(yīng)。每個(gè)人的高原反應(yīng)，也有輕重不同，這是由于個(gè)人的體質(zhì)問題。所以有高原反應(yīng)是個(gè)很正常的事情，連高原地區(qū)生活的人民，初到內(nèi)陸，也會(huì)出現(xiàn)“醉氧”的情況。所以，大家對(duì)于高原反應(yīng)，既不要過度害怕，也不要不當(dāng)一回事，以良好的心態(tài)面對(duì)，有效的手段克制。

說到高原反應(yīng)的預(yù)防，小編腦海里，第一個(gè)跑出來的就是紅景天和西洋參。其實(shí)對(duì)于這些藥物，有用沒有的言論，在網(wǎng)上說的是熱火朝天。讓小編覺得吧，不管有用沒用，提前吃點(diǎn)也是好的，起碼自己心里有個(gè)底氣，有個(gè)慰藉。

但你要問，預(yù)防高原反應(yīng)最有效的措施？那絕對(duì)是吸氧！但是它也會(huì)給自己的身體帶來吸氧依賴性，所以在只有輕微高反癥狀發(fā)生的時(shí)候，不建議吸氧，感覺自己很不舒服了，就開始吸氧。如果你無法判斷自己高反的輕重，建議買個(gè)血氧測(cè)試儀，當(dāng)自己的血氧飽和度值下降到70％左右，就吸幾口氧，幾乎一兩分鐘，體內(nèi)的血氧飽和度值就會(huì)到90%左右。

3.物品。去西藏旅游，物品需要帶充足。先是日常用品，小牙刷牙膏，毛巾和濕巾必備。防曬霜，潤膚水準(zhǔn)備兩大瓶。衣服帶兩套，保暖和防曬，兩手抓。運(yùn)動(dòng)鞋，墨鏡，頭巾，唇膏，潤喉糖，水壺準(zhǔn)備好。七月正是西藏的雨季，記得帶上雨具。

帶一些用得著的藥品，比如抗高反的藥，暈車藥，助消化藥，治頭疼的藥都可以帶一點(diǎn)。既然朋友你準(zhǔn)備待這么久，建議帶些維生素，葡萄糖什么的。大家可以根據(jù)自己的身體情況，和實(shí)際需求帶必備藥物。可以帶一個(gè)氧氣袋，西藏當(dāng)?shù)匾灿醒鯕夤拶I。把這些總和到一個(gè)行李箱，或者是旅游包里面。行李箱可以選擇小一點(diǎn)的，方便行動(dòng)。

4.計(jì)劃。去西藏游玩，事先肯定要有一個(gè)旅游計(jì)劃。里面囊括預(yù)算花費(fèi)，景點(diǎn)路線，日常行程這個(gè)幾個(gè)大點(diǎn)。有這個(gè)大概的計(jì)劃，自己去游玩心理也有數(shù)。但西藏很大，光靠書籍和網(wǎng)絡(luò)，了解也不多，是很難制定出合理旅游計(jì)劃的。

連西藏旅行社的路線，都是由公司內(nèi)部，先自己體驗(yàn)線路，游玩行程，反復(fù)修改確定，合適的才會(huì)發(fā)布。所以大家不要盲目相信自己，小編建議朋友，如果準(zhǔn)備在西藏玩二十天左右，先拿出十天左右，去找一個(gè)正規(guī)的西藏拉薩當(dāng)?shù)氐穆眯猩?/a>，報(bào)名參加一個(gè)十天左右的團(tuán)游，先跟著導(dǎo)游和司機(jī)，慢慢了解西藏，對(duì)當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土民情有一個(gè)大概的了解，玩完之后，再自己包車去想游玩的景點(diǎn)，自由自在的玩西藏。

5.花費(fèi)。去西藏旅游的花費(fèi)，除了在西藏當(dāng)?shù)氐挠瓮婊ㄙM(fèi)，還有進(jìn)出西藏的交通費(fèi)用。這個(gè)錢一定要提前算出來，要不然走到一半，發(fā)現(xiàn)錢沒了，就尷尬了。朋友準(zhǔn)備在七月份去西藏，選擇火車進(jìn)出西藏，雙臥準(zhǔn)備三千元左右，選擇飛機(jī)進(jìn)出西藏，雙飛準(zhǔn)備五千元左右，選擇一次火車和一次飛機(jī)，單飛單臥準(zhǔn)備四千元左右。

在西藏當(dāng)?shù)赜瓮娴幕ㄙM(fèi)，建議先選著純玩團(tuán)，參團(tuán)游玩十天左右，準(zhǔn)備五六千左右。當(dāng)然也有普通購物團(tuán)，只要能堅(jiān)守住自己不會(huì)買東西，花兩三千報(bào)個(gè)購物團(tuán)也可以，放心，只要是正規(guī)的拉薩旅行社，在報(bào)名之前會(huì)主動(dòng)告訴你，純玩跟購物的區(qū)別，并且說清楚是純玩還是購物，這兩種都不會(huì)出現(xiàn)任何強(qiáng)制購物。

自由游玩十天左右，再準(zhǔn)備一萬元左右，因?yàn)椴还苁前囘€是拼車，西藏旺季的車費(fèi)都是很貴的，例如包車一天就要1800-2200元左右，還不包括司機(jī)的吃住。如果你參加的旅行社不錯(cuò)，就可以再通過她們包車，因?yàn)樗齻兡密嚨膬r(jià)格本來就有折扣，再加上你是老客戶，咳咳，你懂的，這肯定會(huì)更劃算！

6.注意。說了一大堆，去西藏旅游前需要準(zhǔn)備的東西，我們?cè)賮碇v講，在西藏游玩需要注意的事情。

①剛到西藏前幾天，盡量不要洗澡，避免體力和氧氣的過度消耗，引發(fā)嚴(yán)重高反或者得重感冒。也不要吃重油重鹽的食物，怕腸胃吃不消；如果晚上睡覺，腦袋有點(diǎn)鈍鈍的疼，就吃點(diǎn)止疼藥，然后在自己房間慢慢走動(dòng)，這樣可以減輕頭痛，有助睡眠。如果感覺很疼，就聯(lián)系旅館的服務(wù)人員，去醫(yī)院看看。

②尊重當(dāng)?shù)夭孛窳?xí)俗和意愿。例如藏民對(duì)你吐舌頭，是代表對(duì)你的尊敬，不是嘲諷的意思，不要誤會(huì)；并不是每一個(gè)藏民都會(huì)普通話，老藏民大多都不會(huì)，只能對(duì)你微笑，以示友好；很多藏民不喜歡自己暴露在鏡頭下，對(duì)于偷拍會(huì)都會(huì)保持警惕，被發(fā)現(xiàn)了也不好收?qǐng)觯聫R和宮殿內(nèi)部，都是禁止拍照的；藏民大多以慈悲為懷，在路上可以看見很多放生動(dòng)物，不要對(duì)放生動(dòng)物打罵傷害，藏民是會(huì)生氣的.......   西藏當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗禁忌特別多，大家可以提前了解一下。

那么這些就是第一次去西藏游玩的朋友，需要注意的事情。也不能說這個(gè)回答很全面，但小編也不知道該怎么寫了。如果有朋友想知道更多關(guān)于西藏旅游的小知識(shí)，歡迎來拉薩旅行社找小編！小編一定傾囊相答！也祝朋友們能在西藏玩的開心！